Vídeo explicativo de la Escuela de espalda realizado por las fisioterapeutas del Hospital Universitario Los Arcos del Mar Menor https://www.youtube.com/watch?v=Nqx5CPvUQ7o
Ejercicios para Columna Lumbar
Báscula pélvica en supino Apretar el abdomen, contraer los glúteos y hacer que éstos se despeguen del suelo 1-2 cm, y aplanar la columna lumbar. Mantener 5 segundos y volver a la posición inicial. 2. Abdominales inferiores Flexionar los miembros inferiores, llevando las rodillas al pecho. Mantener 5 segundos y volver a la posición inicial.…