EJERCICIOS CON PELOTA DE GOMA ESPUMA bombear” con el talón, con la punta y luego con el pie entero 2. De pie: formar un “halo” con la piernaderecha y pierna izquierda, alrededor de la pelota Sentado: apretar la pelota entre las rodillas NOTA: 1. EL EJERCICIO DE LA BICICLETA ( EL PRIMERO ) PUEDE SER SUSTITUIDO…
EJERCICIOS SENTADO En posición sentado, resbalar hacia delante y hacia atrás. Aproximar rodillas al cuerpo y extender Estirar rodillas y mantener esta posición breves segundos. Los tobillos hacia arriba y hacia abajo ( bombear). Flexionar y extender los dedos EJERCICIOS DE PIE Caminar normal, marcando las puntas y talones. Caminar de puntillas Caminar de talones…
EJERCICIOS RESPIRATORIOS: Respiracion abdominal, tomamos aire por la nariz, hinchamos el abdomen aguantamos unos segundos la respiración y soltamos el aire por la boca REALIZAR DE 5 A 10 RESPIRACIONES PREVIAS A LOS SIGUIENTES EJERCICIOS EJERCICIOS TUMBADO Hacer la bicicleta:1º Boca arriba, pedalear hacia delante2º Boca arriba, pedalear hacia atrás3º Tumbado de lado, pedalear hacia…
vídeo sobre el drenaje linfático en miembro superior
Ejercicios tras mastectomia y linfadenectomia paraprevención de linfedema y recuperación de movilidad de hombre con tubo de drenaje.
Iniciar a las 24 h de la cirugía, de forma progresiva, en límite de tolerancia de la paciente sin provocar dolor.
