Elevación de pierna en extensión Túmbese en el suelo, si puede, sobre una colchoneta o esterilla. Elevar la pierna recta con la rodilla en extensión unos 30 cm del suelo. Mantener 5 segundos y volver lentamente a la posición inicial. 2. Extensión rodilla últimos 30o tumbado Túmbese en el suelo, si es posible sobre una…
