Estos ejercicios son GENÉRICOS, habría que adaptarlos a las capacidades de cada persona, tipo y nivel de lesión, pero pueden servir de guía para realizar algo de ejercicio en casa. A continuación tenéis ejercicios para realizar tumbados en la cama. TONIFICACIÓN DE TRICEPS CON PESO Acostado en la cama con algo de peso en manos/muñecas…
Estos ejercicios son GENÉRICOS, habría que adaptarlos a las capacidades de cada persona, tipo y nivel de lesión, pero pueden servir de guía para realizar algo de ejercicio en casa. ESTIRAMIENTO DE DELTOIDES Usar una mano para realizar un estiramiento de las estructuras posteriores del hombro contrario. ESTIRAMIENTO DE PECTORAL Nos posicionamos a un lado…
