Fascitis Plantar (II)

Estiramiento del gemeloColocar la parte anterior del pie del lado afectado en una superficie levemente elevada (escalón, bordillo) con la rodilla extendida. Desplazar el cuerpo hacia delante a medida que notamos tensión en la pantorrilla. Mantener 20-30 segundos.Repeticiones: 5 Ganancia de flexión dorsalTumbado, desplazar la punta del pie hacia el sujeto. Mantener la posición 10-15…

Fascitis Plantar (I)

Realizar los ejercicios sin dolor o con leves molestias, de forma progresiva y con constancia. La mejoría se adquiere de forma lenta. Las 2 flechas negras les orientarán sobre la dirección de la fuerza Se trata de ejercicios generales, si su médico le ha realizado cualquier especificación, cumpla siempre las indicaciones de su doctor. Estiramiento…