Aquí tenéis algunos consejos para facilitar la vida y evitar caídas a personas con cualquier tipo de necesidad: Puertas lo suficientemente anchas (al menos 80 cm) y fáciles de abrir (mejor si abatibles hacia el exterior). Eliminar escalones innecesarios, y si es necesario, sustituirlos por rampas. En caso de vivir en una casa de varias…
Adaptaciones del Hogar (III)
Estantes Colocar los objetos muy utilizados en estantes fácilmente accesibles Utilizar «pinzas cogelotodo» Baño Utilizar barras de apoyo firmemente sujetas a la pared o al suelo. Utilizar un asiento de retrete ajustable, firmemente instalado, con un color que tenga contraste. Utilizar antideslizantes en la bañera o ducha. Colocar un dispensador de jabón. Colocar una barra…
Adaptaciones del Hogar (II)
Suelos Evitar suelos encerados o mojados Utilizar superficies antideslizantes Colocar tiras adhesivas antideslizantes utilizar felpudo FIJO en el suelo utilizar productos para dar brillo antideslizantes Evitar alfombras con dibujos o muy gruesas Utilizar cinta adhesiva de doble cara en las esquinas de las alfombras Paredes Colocar asideros, especialmente en el baño, pasillo y escaleras (redondos,…
Prevención de Caídas
Ejercicios sencillos para hacer en casa para prevenir las caídas en domicilio
Ejercicios sentados
Realizar los ejercicios sin dolor o con leves molestias, de forma progresiva y con constancia. La mejoría se adquiere de forma lenta. Las 2 flechas negras les orientarán sobre la dirección de la fuerza Se trata de ejercicios generales, si su médico le ha realizado cualquier especificación, cumpla siempre las indicaciones de su doctor. Realizar…
Ejercicios desde la cama
Realizar los ejercicios sin dolor o con leves molestias, de forma progresiva y con constancia. La mejoría se adquiere de forma lenta. Las 2 flechas negras les orientarán sobre la dirección de la fuerza Se trata de ejercicios generales, si su médico le ha realizado cualquier especificación, cumpla siempre las indicaciones de su doctor. Realizar…