Empuñadura simple. Sentado con la espalda apoyada en el respaldo, elevar los brazos con el codo recto y juntar las manos delante del cuerpo a la altura del pecho. Apretar el puño cerrado con fuerza durante 5-7 segundos y relajar posteriormente el mismo tiempo (5-7 segundos). Extensión muñeca con banda elástica. Subir la mano contra la…
