Estos ejercicios son GENÉRICOS, habría que adaptarlos a las capacidades de cada persona, tipo y nivel de lesión, pero pueden servir de guía para realizar algo de ejercicio en casa. ESTIRAMIENTO DE DELTOIDES Usar una mano para realizar un estiramiento de las estructuras posteriores del hombro contrario. ESTIRAMIENTO DE PECTORAL Nos posicionamos a un lado…
