Los pies son fundamentales para nuestro desplazamiento. En numerosas ocasiones pueden lesionarse ante caídas o un mal paso. Los objetivos de la rehabilitación serán disminuir la inflamación y el dolor, recuperar la movilidad articular y la fortaleza de músculos y ligamentos y un patrón de marcha correcto, evitando la cojera y la sobrecarga de la…
Realizar los ejercicios sin dolor o con leves molestias, de forma progresiva y con constancia. La mejoría se adquiere de forma lenta. Las 2 flechas negras les orientarán sobre la dirección de la fuerza Se trata de ejercicios generales, si su médico le ha realizado cualquier especificación, cumpla siempre las indicaciones de su doctor. Estiramiento…
TOBILLO – PIE: TENDINITIS DE AQUILES Consejos: los ejercicios pueden provocar dolor leve, que no debe aumentar con el paso de los días; si hay dolor al terminar el ejercicio podrá aplicarse hielo durante unos 10 minutos; se recomienda realizar un calentamiento ligero antes de los ejercicios (por ejemplo, caminar 10 minutos); cuando desaparecen los…
Isabel García Hernández, fisioterapeuta encargada de los Linfedemas del Complejo Hospitalario Universitario de Cartagena, nos explica en este video cómo realizarnos un autovendaje del miembro superior:
