Activos de abducción de cadera
Tumbado boca arriba. Abrir la pierna intervenida extendida hacia el exterior.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).
Activos de adducción de cadera
SÓLO HACER ESTE EJERCICO SI SE LO HAN ESPECÍFICADO CONCRETAMENTE. EN LAS PRIMERAS FASES PUEDE SER PELIGROSO
Tumbado boca arriba. Elevar ligeramente la pierna intervenida extendida y cerrarla hacia el interior. Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).
Rotaciones de cadera
SÓLO HACER ESTE EJERCICO SI SE LO HAN ESPECÍFICADO CONCRETAMENTE. EN LAS PRIMERAS FASES PUEDE SER PELIGROSO
Tumbado boca arriba. Rotar la pierna intervenida extendida. Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).
Deslizamientos (talones a nalgas)
Tumbado, deslizar el talón acercándolo a la nalga, flexión de la rodilla.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).
Estiramiento de flexores de caderas
Tumbado boca arriba, llevar la rodilla no operada hacia el pecho, evitando que la rodilla operada se flexione.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).
