Potenciación de abductores de cadera en bipedestación
De pie, apoyándose en el andador, silla o mesa abrir la pierna operada hacia el exterior lo máximo posible.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).

Báscula pélvica anteroposterior.
Sentado en un balón suizo o en un taburete, balancear la pelvis hacia delante y atrás.
Repeticiones: 10 repeticiones

Báscula pélvica lateral.

Sentado en un balón suizo o en un taburete, balancear la pelvis hacia ambos lados.

Repeticiones: 10 repeticiones

Caminar con andador

Repeticiones: 2 tandas de unos 5 minutos cada una. Precisará ayuda inicialmente y aumentará el tiempo de marcha según tolere.

Caminar de lado
De pie, apoyado en una barra, andador, mesa o pared. Caminar lentamente mediante pasos laterales.

Repeticiones: 2 tandas diarias de 10 pasos cada una en ambas direcciones.

Subir un escalón
De pie, apoyándose en el andador o en las barandillas o en las muletas. Subir un escalón de baja altura colocado delante. Los primeros días en las escaleras, se subirá primero la pierna no operada y se bajará primero la pierna intervenida.

Repeticiones: 2 tandas diarias de 10 repeticiones cada una.

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