Trocanteritis

Estiramiento banda iliotibial de pie- brazos alto De pie, con los brazos hacia arriba cogidos entre sí, por la muñeca, Cruzar la pierna sana por delante de la pierna afectada. Inclinar el tronco hacia el lado sano manteniendo los brazos por encima de la cabeza, de forma que notemos molestias en la zona lesionada sin llegar…

Epicondilitis (ejercicios sin peso)

Empuñadura simple. Sentado con la espalda apoyada en el respaldo, elevar los brazos con el codo recto y juntar las manos delante del cuerpo a la altura del pecho. Apretar el puño cerrado con fuerza durante 5-7 segundos y relajar posteriormente el mismo tiempo (5-7 segundos). Extensión muñeca con banda elástica. Subir la mano contra la…

Epitrocleitis

Apertura-extensión dedos contra resistencia. Extender y separar los dedos, tanto como sea posible, contra la resistencia de la banda. Mantener 3 segundos y relajar, volver a la posición inicial. Empuñadura contra resistencia. Apretar la pelota sujetándola firmemente en la palma de la mano con fuerza durante 3 segundos y relajar posteriormente el mismo tiempo. Sugerencia: si…

DISFAGIA

Medidas generales para la alimentación: Entorno tranquilo Despierto, alerta y acompañado Evitar que hable mientras come. Respetar gustos y experimentar sabores nuevos condimentados. Usarestrategias de incremento sensorial como sabores ácidos (limón o lima) otemperaturas frías (estos facilitan que se desencadene el reflejo deglutorio). Evitar alimentos con dos texturas distintas(Ej. Sopa con fideos: sólido-líquido) Presentar en…

Fascitis Plantar (II)

Estiramiento del gemeloColocar la parte anterior del pie del lado afectado en una superficie levemente elevada (escalón, bordillo) con la rodilla extendida. Desplazar el cuerpo hacia delante a medida que notamos tensión en la pantorrilla. Mantener 20-30 segundos.Repeticiones: 5 Ganancia de flexión dorsalTumbado, desplazar la punta del pie hacia el sujeto. Mantener la posición 10-15…